Derrière Cap Intérieur
Une conviction simple : le souffle est le chemin le plus court vers soi.
Je m'appelle Stéphane. J'enseigne le yoga et la respiration depuis plus de 10 ans. Formé en Inde, dans l'Himalaya, au Sivananda Yoga Vidya Peetham, puis en Ashtanga, en méthode De Gasquet et en soins énergétiques, j'ai accompagné des centaines de personnes à travers le souffle.
Mon parcours de transmission a commencé avec Vasudevo Yoga, où j'enseigne des cours collectifs et individuels à Montpellier. Les postures, la relaxation, le Yoga Nidra… mais au fil des années, une certitude s'est imposée : la respiration est l'outil le plus puissant et le plus accessible que j'aie rencontré.
Le monde va vite. Il nous décentre. Il nous disperse. Et dans cette accélération, nous perdons le contact avec l'essentiel : nous-mêmes. Cap Intérieur est né de cette observation. Pas un programme de plus, pas une méthode compliquée. Simplement des respirations guidées courtes, concrètes, pour revenir au centre.
Chaque audio de Cap Intérieur porte ce que j'ai appris en 10 ans d'enseignement : que l'efficacité passe par la simplicité, que quelques minutes suffisent pour retrouver un appui, et que le souffle ne nécessite ni croyance ni théorie. Il suffit de pratiquer.
Ce qui guide Cap Intérieur
La simplicité avant tout
Pas de jargon, pas de théorie. Des pratiques immédiatement utilisables, où que vous soyez.
L'expérience plutôt que la croyance
Aucun discours spirituel. La respiration fonctionne parce qu'elle agit directement sur le corps. C'est vérifiable, concret.
Le respect de votre temps
2 minutes peuvent suffire. Cap Intérieur s'adapte à votre rythme, pas l'inverse.